siema. nie jest fatalnie, nie ma powodu do załamki.moje rady: * nie sluchaj i nie daj sie prowokowac ludziom na sfd bo złosc i wulgaryzmy swiadcza o tobie * poczytaj w odzywianiu o robieniu diety i postaraj sie skomponowac dla siebie.(duzo bialka, malo weglowodanów i tłuszczu) * poczytaj w treningu "trenuj z nami cyklicznie" i poszukaj [...]
[...] masz 1 Kg 20% gainera za 25zł? Tobie sie Chyba pomyliło z typowymi 15% jak GainBolic który tyle kosztuje, Cena masz por. do Monster Masa. Pozatym pamiętaj, że tu masz Maltodekstryne a nie pół na poł malto i glukozy + białko serwatkowe a nie mieszankę różnych. Zwyczajny Gainer z 20% ilościa białka, w nowych smakach o które ciężko u nas na runku.
Tak, oczywiście możesz brać białko! Najlepiej, żeby to było białko serwatkowe, lub mieszanka serwatki i albuminy jaja. I żeby zawartość białka była w granicach 90%. Co do ceny to dobra ma Ultimate i Hi-tec.
Słyszałem, że w Ovopolu można dostać też białko serwatkowe (z ich mleczarni), oprócz podstawowego ich produktu z jajczarni, czyli "Białka jaja kurzego bez dodatków"
[...] właściwości innych produktów tego typu dostępnych na rynku. KOMU POLECANY JEST PREPARAT? WHEY 100 to uniwersalny produkt dla każdego, idealny do codziennego uzupełniania białka, który szybko dostarcza dużej ilości niezbędnych do wzrostu mięśni anabolicznych aminokwasów. WHEY 100 to bogactwo najważniejszych składników o działaniu anabolicznym, [...]
w srodku bialko serwatkowe "spozywcze " czyli ma sporo zanieczyszczen, (jak d-aminikwasy, puryny, dlugolancuchowe bialka kazeinowe, sole mineralne .. wysokie ph.. mikrobiologiczne....itd ) wplywan to na ciezka strawnosc i nie fajny smak (jak w ostrowi ) nadaje sie do wzbogacania wyrobów spozywczych ( za ciezko stawne jako suplement )choc [...]
I nie da się zaprzeczyć temu, że w sporcie zawodowym porostu się nie da być wegetarianinem - napisal Kopt. A ja twierdze, ze sie da. Co znaczy w sporcie zawodowym. Stary, wez sie rozejrzyj, polowa mistrzow swiata w takim triathlonie to wegetarianie. Nawet, chetnie przytaczam ten przyklad, Andrzej Golota oberwal po pysku od weganina, Chorwata z [...]
[...] znalezc oliwe z dobrym stosunkiem cena/jakosc, ostatnio zakupilem olej lniany, ale ciezko sie oswoic ze smakiem teraz włącze więcej ryb (wędzona makrela itd.) 2. co do białka - od zawsze mam tu dylemat - wliczac roślinne czy nie? teorie głoszą, że przy połączeniu ze zwierzęcymi stają się pełnowartościowe 3. glukoza/carbo - ok 4. białko [...]
Ja wytłumaczyłbym to jeszcze tym, że aminokwasy z białka hamowały wchłanianie leucyny. Raczej trzeba tak - leucyna albo BCAA po treningu, zaś białko po jakimś czasie lub do posiłku potreningowego. Można też popijać rozpuszczone BCAA Xplode w czasie treningu - i wtedy może być białko serwatkowe po treningu. A o leucynie i spalaniu fetu to gdzieś [...]
seboej ile ty masz? 12lat ? jak zamawiasz np bialko serwtkowe to musisz dostac bialko serwatkowe.. jak dostajesz co innego odsylasz produkt a typ oddaje Ci kase. Wałek i tyle Tomq Mag nie kazdy jest kumaty i wie czym rozni sie serwatka od koncntratu bialka serwatkowego zaraz pewnie napiszesz ze to ich problem
[...] 3x w tyg po 30min rano na czczo- bieganie, trening HIIT 2x tyg w dni bez siłki. Suplementy: Białko serwatkowe 100% natural whey Concentrate OLIMP ( z wyliczeń brakowało mi białka w diecie) oraz Kreatyna mono Vitalmax - normalne dawkowanie (DT - 10g, DNT - 5g) Dieta wklejam ze swojego dziennika. Proszę o porady- jakieś zmiany co do [...]
No dzięki , a mam jeszcze takie pytanie - jak jest to bialko serwatkowe to ono jest bardzo tanie bo 500g za 4zł więc coś nie ten tego ... to ono jest niezdrowe bardzo? a zresztą inne bialka są też niezdrowe??
[...] "Susena syrovatka" - brzmi jak suszona serwatka (nie?) - nieznam się na tym, ale czy serwatka bez wody to jest właśnie białko serwatkowe? - to może zamiast białka pić serwatke? Niepokój zasiany w mej duszy bujnie wyrósł po twojej odpowiedzi... chyba se to białko odpuszcze, przynajmniej narazie bo może zjawi się ktoś, kto je [...]
[...] a przed snem kazeina. Kazeina trawiona jest bardzo wolno (2-7 godzin). Znaczy to, że produkty kazeinowe świetnie nadają się przed pójściem do łóżka, ponieważ najdłuższy czas kiedy nie dostarczamy białka do organizmu jest w nocy, podczas naszego snu. Uważam, że to dla 17stolatka spokojnie wystarczy, jeżeli już coś chce dorzucić do diety.
nie za duzo nazwa to wlasnie winstrol depot, wiecej informacji: http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm jesli masz problemy z cm w pasie i nie zalezy ci na wiekszej ich ilosci, to lepiej daj sobie spokoj z gainerem, zainwestuj w dobrej jakosci bialko, najlepiej serwatkowe dieta - musisz pakowac w siebie 3500-6000 WARTOSCIOWYCH kalorii, pochodzacych [...]
no to teraz mozesz mi powiedziec ktore carbo wybrac hehhe :) hi tech czy olimp. No i oczywisice teraz sprawa bialka czy ovopol czy serwatkowe jakies i kolejna sprawa jesli łaska kiedy to wszystko spozywac i jak :D a tak wogole to thx wam. No a srednie uzycie to takie nie za duze nie za male :D Emancipate Yourself From Mental Slavery None But [...]
Czyli jak często powinienem ćwiczyć poszczególne partie ? I co z dietą, mógłbym dorzucic jakies białko serwatkowe + do posilków troszke wiecej białka ? Tak aby nadal zostało to 1800kcal ?